adminnat

About adminnat

This author adminnat has created 25 entries.

El cerebro infantil necesita Omega 3

En los últimos años, los ácidos grasos Omega 3 se han vuelto bastante populares y podemos encontrarlos en gran cantidad de productos. ¿Sabes por qué? Nuestros cerebros tienen un 60 % de grasa, de la cual el 20 % debe ser ácidos grasos Omega 3. Se ha demostrado que la ingesta adecuada de EPA y DHA, ambos ácidos grasos Omega 3, tiene un gran impacto en el desarrollo del cerebro en su etapa de formación en el vientre materno y durante

Beneficios del Omega 3 para el corazon

Hemos escuchado muchas veces que los ácidos grasos Omega 3 son buenos para el sistema cardiovascular, pero ¿qué son y de qué forma contribuyen a nuestra salud? El Omega 3 es un tipo de ácido graso insaturado, compuesto por 3 nutrientes esenciales: ácido alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Nuestro cuerpo no puede producirlo, por lo tanto es importante consumir alimentos ricos en Omega 3 como: salmón, atún en agua, sardinas, trucha, linaza y

¿Como mejorar tu rendimiento sin afectar tu salud?

¿Te has sentido muy cansad@ últimamente o sientes que no puedes concentrarte al máximo? No siempre podemos tener el rendimiento que nos gustaría, sobre todo si tenemos muchas actividades diarias o una carga de trabajo considerable. Muchas personas optan por consumir bebidas energéticas para mantenerse activos y despiertos todo el día, sin embargo los energizantes son nocivos para la salud debido a sus altas concentraciones de taurina y cafeína, exceso de azúcar y su nulo valor nutricional.

Colina y sus beneficios para el hígado

La colina es un nutriente esencial para la correcta función del cuerpo y debido a que el organismo no la produce en la cantidad necesaria, es importante que la consumamos en los alimentos que forman parte de nuestra dieta diaria. ¿Por qué es importante la colina para mantener un hígado sano? La colina te ayuda a procesar la grasa de manera efectiva debido a su función de transportarla. Saca las grasas del hígado para enviarlas al torrente sanguíneo, así tu cuerpo

Beneficios del Omega 3 para la salud

Seguramente has escuchado sobre el Omega 3 y sus virtudes, este ácido graso aporta muchísimos beneficios para la salud. No importa la edad que tengas, el Omega 3 es perfecto para todas las etapas por las que atraviesa nuestro cuerpo y es esencial para prevenir enfermedades cardiovasculares, pulmonares o del sistema nervioso, además de ser determinante en el desarrollo de niños y jóvenes. Salud cardiovascular: el omega 3 es ideal para reducir la presión arterial y el colesterol, prevenir arritmias

¿Qué es la rigidez matutina y cómo aliviarla?

Es muy común en las personas con enfermedades de origen reumático, como artrosis y osteoartritis, sentir rigidez e inflamación en ciertas articulaciones al despertarse. Esta molestia se produce porque durante la noche las articulaciones realizan poco o nada de movimiento, lo que provoca acumulación de líquido y que los músculos y tendones se endurezcan. Ya sea en compresas o en un baño con agua muy caliente, aplicar calor en las articulaciones que te molestan puede ayudarte

El ejercicio alivia el dolor de la osteoartrosis

Puede ser difícil de creer, pero los expertos están de acuerdo: el ejercicio alivia el dolor articular causado por la osteoartrosis. Esto se debe a que al ejercitarte se fortalecen los músculos alrededor de las articulaciones, brindándoles mayor soporte y eliminando la presión excesiva sobre ellas, evitando también que el dolor e inflamación empeore. • Reducir la rigidez articular • Construir flexibilidad

Estoy en la menopausia y todo me molesta

Los cambios de humor en la menopausia a menudo hacen que las emociones se vuelvan inestables. Algunas veces podríamos sentirnos deprimidas, otras, sentir mucha irritabilidad, inquietud, tensión interna o ansiedad. Los cambios hormonales son la causa de todos estos cambios. Pero ánimo: hay formas de volver a tomar el control de tus emociones. Lo más importante: infórmate Muchas mujeres se sienten culpables por reaccionar negativamente con quienes tienen cerca

Factores de riesgo de la artrosis

La artrosis es una enfermedad degenerativa que inflama y degenera las articulaciones, provocando que los cartílagos se desgasten hasta desaparecer. Habitualmente, la artrosis está relacionada con la deformidad de las articulaciones, puesto que su deterioro hace que los huesos rocen y se transformen. ¿Todos podemos llegar a sufrir esta enfermedad? Existen algunos factores de riesgo que la hacen más o menos probable.